Botning till höstdepression
Såhär känner du igen höstdepression...
- Du är nedstämd och håglös
- Du tappar intresset för sådant du normalt tycker om
- Du sover mer men är ändå trött
- Du har starkt sug efter kolhydrater som godis och choklad
- Du har svårt att koncentrera dig
- Du drar dig undan och är mindre social
- Symtomen påverkar dig i ditt arbete eller i ditt sociala liv
- Du får dessa symtom vid samma tidpunkt varje år.
(Källa: Hälsa & Skönhet Expressen)
Höstdepresdsion beror på brist av ljus.
I ögonen har vi ganglionceller som reagerar på ljus
och reglerar vår dygnsrytm.
Så för att bota höstdepression behöver vi LJUS.
Okej, så hur får vi ljus?
- vara ute på dagen
- gå på ljusbehandling
-åka på semester till ett soligare ställe
- köpa hem en energilampa
Andra botningsmedel...
- vitaminer
- vänner och sociala händleser
- höstkläders shopping !
Jag önskar mig till födelsedagen en "Wake Up Light". Har födelsedag om ca. en månad så tror att det skulle passa riktigt bra med en sån just då.
Sv: Mmm med tanke på att man har födelsedag bara en gång i året är det ju en sorts satsning att declare att man önskar sig nånting visst... Men jag tycker absolut att det är värt det! Att stiga upp på morgonen på vintern är bland det svåraste jag vet and I could use all the help I can get :)
[pls excuse the svengelska;)]
Sv: Haha, det är ju också jätte praktiska gåvo-önskningar :) Hur länge var det du sku vara i Milano, vilken tidsperiod och var det så att du skulle studera? Usch va mitt minne är kort, jag tycker precis att jag har frågat det här förut xD
P.S. Du måst börja göra sån där "Milano Street Style"-inlägg sen :):):)
hihi, ihana että laitoit lamppuja, senkin valaistusguru :D
ingis, haluan kuulla sun kuulumisia! kirjottele mulle inboksiin, joohan :)
mä lähden nyt ostamaan pokkareita, jihaa!
Sv: Oooj låter najs! :) Hoppas hoppas du får platsen!
bra tips! har du en sån energilampa?
Jag blev så himla glad av att läsa ditt inlägg om höstdepression, med lite humor (: Hoppas du får en fin höst!
Jeudisoul
